修行第一課：發現

長久以來，我似乎總難以靜下來打坐

尤其當甚麼都不做的時候，腦子很難不想事情

（除了累到只能放空之外…但放空可是離打坐很遠的）

於是我總是得做點甚麼，讓自己很專注地在動作之中感覺比較容易 

宗薩仁波切被問到：禪修時，我們怎麼才能知道自己是在專注裡？

他回答：目前來說，我們唯一的參照點就是那個沒有專注的時候，
                當我們發現自己沒有專注，就自然回到專注上了

我想，這哲理對我的確是很受用的參照點︒︒︒